Sonntag, 22. April 2012

So geht´s, bzw. läuft´s weiter "Richtung Berg"!

Nachdem ich in letzter Zeit meinen blog eher etwas vernachläßig habe, ist es wieder an der Zeit, ein kleines update zu verfassen.

Vom grippalen Infekt bin ich mittlerweile schon länger wieder genesen. Allerdings bedeutet gesund, nicht gleich wieder "hundert Prozent" Leistungsstand. Im Training läuft/radelt es zwar schon wieder besser von Tag zu Tag! Allerdings nicht so schnell, wie es der eigene Ehrgeiz "gebieten würde". Manchmal ist "Ausdauersport" eben auch "Geduldssport";-).

Ich befinde mich seit einigen Tagen schon mitten in der (Berg-)marathonvorbereitung für meinen ersten Saisonhöhepunkt, den LGT-Alpin-Liechtenstein-Marathon am 3.6., der zugleich die Qualifikation für das deutsche Nationalteam zur Berglauf-Langdistanz-WM (Jungfrau-Marathon Sept.) ist. Letztes Jahr wurde ich im Fürstentum Dritter, dass ist mein Minimalziel dieses Jahr. Wenn ich 2012 weiter oben auf dem Podest stehe, habe ich auch nichts dagegen einzuwenden;-).

Um dieses Vorhaben erfolgreich zu verwirklichen, bin ich ab nächstem WE drei Wochen im Höhentrainingslager in Andermatt/CH. Dort, auf 1440m Seehöhe, liegen momentan noch 100cm Schnee, auf den umliegenden Bergen sogar das Doppelte. Lt. Schneebericht ist Skilanglauf noch auf 30 Loipenkilometer möglich.. D. h. neben Mountainbike, Rennrad und Laufsachen können auch die LL-Ski mit. Eigentlich habe ich mit dem Winter "schon abgeschlossen".. Die Winterreifen auf dem Auto lasse ich vorsichtshalber auch noch drauf.. Aber andererseits bin ich letztes Jahr im Mai in Kenia, z. T. bei Dauerregen, regelrecht im Schlamm steckengeblieben, da bleibe ich in der Schweiz zumindest sauber:-)

"Zwischendurch" werde ich zwei Bergläufe, als Teil der Marathonvorbereitung absolvieren. Den Älpelelauf in Feldkirch in Österreich und beim Gamperney-Berglauf in der Schweiz bestreite ich unmittelbar nach der Anreise aus der Höhe. Wobei beide Rennen reine Trainings- und Aufbaurennen, aus dem vollen Training heraus, für den Marathon sind.

Ich habe mir vorgenommen, dass ich aus dem Trainingslager mal "blogge", evtl. mit Fotos. "Schau mer mal"!

Donnerstag, 12. April 2012

kein Start bei Hm-DM 2012

Auf Grund eines grippalen Infektes bin ich leider nicht in der Lage, meinen geplanten Start bei den Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon, die am Wochenende in Griesheim stattfinden, wahrzunehmen. Mir tut es v. A. für meine Vereinskameraden des LLC-Marathon Regensburg leid, da dadurch auch die Männer-Mannschaft "platzt". Aber die Gesundheit geht vor und mein Ziel "1:08" ist nicht aufgehoben, sondern nur aufgeschoben. Allerdings gilt, ab vollständiger Wiedergenesung, das Motto "der Berg(lauf) ruft"! Das Fundament, eine gute, über den Winter erarbeitete Grundlagenausdauer "steht". Bald gilt es, Tempo in Kraft am Berg umzusetzen. Außerdem freue ich mich schon, die ausgetretenen Wege&Straßen meiner z. T. vermessenen "Standard-Hausstrecken" öfters Richtung "Trail" zu verlassen.